Хрустіти пальцями рук: шкідливо чи ні?

19
07/2019

У дитинстві батьки казали нам, що звичка хрустіти пальцями стане причиною артрозу в старості.

З одного боку, хруст пальців — це звичайне тріскання пухирців газу, яке допомагає розслабитися м’язам, сухожиллям і суглобам. З іншого — розтягування пальців може стати причиною вивихів, защемлення нервових тканин і навіть призвести до напухання суглобів.

5 дій, які позбавлять вас хрусту суглобів

Постійне бажання потягнутися і розтягнути руки свідчить про те, що організм турбують часті м’язові спазми. Бажання хрустіти пальцями часто є ознакою стресів або неврозів.

Суглоби видаватимуть звуки значно рідше, якщо ви додасте до свого звичного розпорядку кілька нововведень.

  1. Правильно харчуйтеся (більше м’яса, риби, желатину).
  2. Не затримуйтеся надовго в одній позі. Змінюйте її кожні 30-40 хв.
  3. Робіть регулярні перерви в роботі. Під час них розпрацьовуйте ділянки, які довго знаходилися в нерухомому положенні.
  4. Виконуйте регулярну розминку рук.
  5. Запишіться на плавання.

Як перестати тягнути себе за пальці?

Замініть цю звичку на інші: більш приємні та корисні. Наприклад:

  • соляні ванночки
  • вправи для долонь
  • масаж рук

До речі, саме масажування допомагає ефективно розслабити пальці рук. Завдяки ньому можна:

  • зменшити біль та напругу в кінцівках
  • стабілізувати кровообіг
  • повернути суглобам нормальну амплітуду рухів

Якщо ви багато працюєте за комп’ютером, ваші руки затікають від того, що тривалий час знаходяться в одному положенні, — масаж саме для вас. Найкраще робити його, як тільки відчуєте, що кінцівки затерпли.

Однак далеко не завжди є можливість робити масаж в робочий час. І тут на допомогу приходить Shulga Massage!

Ми надаємо послуги корпоративного масажу, тобто проводимо сеанси просто в офісі клієнта. Майстриням Shulga Massage не потрібен окремий кабінет чи спеціальне устаткування: все необхідне ми привозимо з собою. Пропрацюємо ваші м’язи, а завдяки особливій конструкції нашого масажного крісла розслабляться ваші поперек, голова, руки та ноги. Сидіння влаштоване так, щоб усунути навантаження, яке зазвичай припадає на ці ділянки.

Наші масажі — це можливість відпочити та набратися сил всього за пів години. Спробуйте!